♥2.ABC...^^

25. července 2015 v 17:38 |  Jídelníčky...^^
Ahoj všichni:((.
Bohužel včera jsem němal čas, náladu ani nic prostě psát sem.
Ano, jídelníček jsem dodržela bez jediného problému, ale stalo se něco, co už se nedá nikdy vrátit.
Umřel mi můj milovaný pes. Je to pro mě tak strašně těžké a taková rána. Jsem na dně, brečím, nejím, nespím,...
Bylo mu čerstých 8 let... Kdyby šel na uspání, myslím, že bych to snesla lépe.
Jak jsem psala, jeli jsme s rodinou na dovolenou a nechali jsme ho u příbuzných na chatě. V úterý 21.7. se ztratil, to jsme se dozvěděli ale až den na to. Hledal se všude, byly plakáty, napsáno na úřády v okolí... Měl čip i přívěšek s jménem a kontaktem, ale bohužel se nenašel. Včera se příbuzným ozvali lidé, kteří jeli na chatu v pátek. Našli mého jediného milovaného psa utopeného ve 20 metrové studně... Nešťastnou náhodou tam spandul, když chytal kočku. Ten pocit, když netušíte, jak dlouho tam asi byl a za jak dlouho se utopil je pro mě strašně zničující. Byl hrozně silný, plný kuráže a také věčný snílek. Je mi to tak strašně líto, vůbec nevím, co mám dělat. Poprvé jsem ho viděla, když mu nebylo ani 24hodin a měla jsem ho 8 let. Vycvičila jsem ho, přirostl mi hrozně k srdci a teď taková zpráva. Jsem na dně...
R.I.P.
Tak se omlouvám za slohovku, ale musela jsem se vypsat...

♥2.ABC...^^

Jídlo:
Snídaně:
nic
Svačina:
toast se slaninou a sýrem McDonald's(225kcal)
Oběd:
vepřová panenka(68kcal)
málo bram.kaše(70kcal)
Svačina:
nic
Večeře:
půl kinder mlečný řez(50kcal)
2.Večeře:
nic
LIMIT: 500kcal
CELKEM: 413kcal

Pití:
SPLNĚNO...

Aktivity:
4hod v kuchyni(-455kcal)
1hod jízdy na koni(-223kcal)
1hod chůze(-90kcal)
CELKEM: -768kcal

♥3.ABC...^^ dopíšu DNES(tedy doufám...)
Jinak včera na váze o jeden kg méně! :3
Mějte se alepsoň vy dobře a hlídejte si svoje pejsky:((((.
 

♥1.ABC...^^

23. července 2015 v 20:38 |  Jídelníčky...^^
Ahoj kóči :)!

Ano, ano, včera jsem přesáhla o 350kcal :o, tak jsem z hrozného studu raději nepsala :((. Nojo, pekla jsem koláč a zase jsem neodolala...
Ale dnes jsem se hecla a výsledky zde:

Jídlo...^^
Snídaně:
50g malin:3(28kcal)
Svačina:
nic
Oběd:
Cheesburge McDonalds(300kcal)-nemohla jsem si pomoct :D, ale limit jsem si pak ohlídala...
Svačina:
nic
Večeře:
kus(50g) vepřové panenky(68kcal)
50gdlouhozrnné rýže(65kcal)
50gmelounu vodního(15kcal)-jen na chuť :* kostičku
2.Večeře:
nic
CELKEM: 476kcal
LIMIT: 500kcal

Pití...^^
1200ml coca coly zero
1000ml vody
800ml zeleného čaje
CELKEM: 3000ml

Aktivity...^^
8hod práce v kuchyni(-910kcal)
1hod jízda na koni(-223kcal)
30min svižné chůze(48kcal
CELKEM: -1181kcal

Za dnešní den spokojenost :). Jídlo ujde :), pití super:3, aktivity nejlepší :D!
A váha ukazuje o 1,3kg méně než včera :O... No tak to je něco.

Mějte se :). Pápá Smějící se

Míry...^^

21. července 2015 v 22:19 |  Něco málo na úvod a o mně...^^
Ahoj kočky :).
Tak zítra do toho jdu naplno :). Dnes jsem se změřila, zvážila, ale hlavně fotila...

Váha: 66,7kg
Výška: 174cm

Váha je snad přesná, výška doufám taky no :DD. Fotky přidám časem...
Bokem jsem si napsala obvody: stehen, pasu, prsou.
Za týden sem váhu napíšu znovu, tak uvidíme, jak se zadaří.
 


Pauza...^^

19. července 2015 v 20:34 |  Něco málo na úvod a o mně...^^
Ahoj :)!

Takže od 10.7. do 21.7. jsem na dovolené s rodinou...
Co asi moje ABC dieta? Popravdě jsem to na začátku zkoušela, ale nemá to cenu. Prostě nemá.
Tady navíc jezdím na kole i 4 hodiny denně a víc, takže bych určitě bez jídla chcípla...Rodiče jí a jí a rozhodně není možnost tak moc omezovat kalorie. Hlídají mě a tak jsem se rozhodla pro pauzu, stejně na začátku dovolené(týden) nebyla wifi ani kalorické tabulky, takže nemožné :D.
Takže teď tu žeru normálně, sice omezeně, ale ABC dietu určitě nedržím :(. Rozhodně jí chci ale dokončit do konce a tak začnu hned, jak se vrátím, tedy 21.7. :).
Držte mi palce a hned v úterý čekejte jídelníčky a novou silnou motivaci :).
Hezký večer všem.
Vaše Káťa

2. den ABC 9.7.2015...^^

9. července 2015 v 21:31 |  Jídelníčky...^^
Ahoj :).
Takže s dnešním dnem jsem spokojená tak na 60%... Jde to, ale snažím se málo :(. Důvod proč jsem měla k obědu Mc Flurry? -Nachystala jsem si pár jahůdek s jogurtem, ale nechala jsem si doma lžíci, takže jsem to něměla čím jíst. Řekla jsem si, že k Flurry dávají lžičku, ale když jsem to ze 3/4 snědla, byla jsem tak přecpaná, že jahody rozhodně ne! :D Tady moje ňamka.. Jak píšu, nelituji, i přesto že jsem mírně přesáhla limit.

Jídlo...^^
Snídaně:
malý kousek perníku-sama jsem pekla :3(143kcal)
Svačina:
nic
Oběd:
mcflurry bounty(cca 300kcal)
Svačina:
pár třešní(20 kcal)
Večeře:
kuřecí maso s rýží(300kcal)
2.Večeře:
nic
LIMIT: 500kcal
CELKEM: 763kcal-trochu víc, ale nevadí :)...

Pití...^^
1000ml vody
600ml coca coly zero
500ml zeleného čaje
LIMIT: 2500ml
CELKEM: 2100ml-to nevadí ;)

Aktivity...^^
8hod práce v kuchyni(-910kcal)
20min chůze(-50kcal)
LIMIT: -238kcal=tedy 1000KJ
CELKEM: -960kcal-fájn Smějící se, vyrovnám to jídlo...

1. den ABC 8.7.2015...^^

8. července 2015 v 21:54 |  Jídelníčky...^^
Ahoj :).
Takže vzhledem k tomu, že jsem u někoho na stránce našla informace o dietě ABC a jak víte už jsem se do ní pustila, píšu sem svůj jídelníček... Sice už mám za sebou 4 dny, ale abc začínám až teď, proto také 1. den :).
Večer jsem rodičům hezky ukázala, jak pěkně jím :), na brigádě mě nikdo nehlídal.

Jídlo...^^
Snídaně:
nic
Svačina:
nic
Oběd:
300g melounu(cca 100kcal)
Svačina:
70g jahod(26 kcal)
Večeře:
krajíc chleba(122 kcal)
rybí pomazánka(80 kcal)
plátek eidamu(44 kcal)
lodička papriky(8 kcal)
2.Večeře:
nic
LIMIT: 500kcal
CELKEM: 380kcal- ano, jsem na sebe pyšná...hlad byl, ale já ho překonala :D

Pití...^^
1000ml prolinie citron
750ml coca coly zero
500ml zeleného čaje
200ml vody
LIMIT: 2500ml
CELKEM: 2450ml-rychle jdu ještě něco vypít :)

Aktivity...^^
8hod v kuchyni(-910kcalPřekvapený)
8min posilování břišních svalů(-33kcal)
5min skákání na trampolíně(-33kcal)
LIMIT: -238kcal=tedy 1000KJ
CELKEM: -976kcal-je to super, ale dalo se to čekat, v kuchyni makám o sto šest a jsem totálně vyřízená...

Tak a dost...!^^

7. července 2015 v 18:29 |  Něco málo na úvod a o mně...^^
Ahoj!

Dnes jsem ale hrozně vytočená. Už ani nevím, kolik jsem to sežrala, ale celkem dost na to, jak jsem se snažila. Dopoledne mi sestra řekla že jsem ,,tlustý špekatý prase, co furt jenom žere,,...Vrcholem bylo to, že otec přišel z práce a řekl mi, ať raději nejím, že jsem tlustá. To už jsem nevydržela a utekla do svého pokoje, kde teď brečím. To, že to sem píšu je pro mě dost těžké, ale zároveň se někomu vyzpovídávám a tím si ulevuji a uklidňuji se.

Takže jdu do nové výzvy... Dneska už rozhodně nic nesežeru, to ani omylem...A od zítra:
Dieta ABC :)... Je hrozně lákavá...

Denní cvičení: min 2hodiny a dát si maximálně do těla... Nebo mít větší výdej než příjem :)...

Wow... Teď otec přišel do pokoje a omluvil se mi... To na mé výzvě ale rozhodně nic nemění! Zítra mám zase 8hodin brigádu, takže nejíst je hračka...+makání v kuchyni-další spálené kalorie! :)

3. den 6.7.2015...^^

6. července 2015 v 18:51 |  Jídelníčky...^^
Třetí den splněn. Sice bych se ohodnotila tak známkou 4-, ale teď už s tím nic nenadělám. Hold je den volna a rodiče jsou doma. Nemůžu si dovolit, aby na to přišli, ale vím, že to není omluva. Prostě jsem se měla snažit víc Plačící.
Uvidím, co na to večer řekne váha.

Jídlo...^^
Snídaně:
2ks lívanců s nutellou
Svačina:
nic
Oběd:
hovězí maso na houbách s rýží(opravdu hodně moc)
kousek papity
Svačina:
2ks lívanců s nutellou
Večeře:
nic
2.Večeře:
kousek melounu

Pití...^^
2000ml vody
350ml zeleného čaje
50g yo fruchtsirup erdbeere

Aktivity...^^
30min jízdy na kole

Můj plán... ^^

6. července 2015 v 18:44 |  Tréninky...^^
PONDĚLÍ: běh
ÚTERÝ: posilování brišních svalů
STŘEDA: běh
ČTVRTEK: Jillian Michaels 30 day shred level 1
PÁTEK: posilování brišních svalů
SOBOTA: běh
NEDĚLE: plavání

Pondělí 6.7. ...^^

6. července 2015 v 18:41 |  Tréninky...^^
Ahoj :).

Včera jsem vám psala o sportech a aktivitách se kterými chci začít a tak se s vámi teď podělím o dnešním dni.

Podle mého plánu jsem dnes měla jít běhat... Běhám jen a pouze ráno a na lačno, kdy v ulicích a na loukách nikdo není. Je to skvélé odreagování a hlavně je na to skvělé počasí. Není vedro k padnutí jako po celý zbytek dne a to mám na tom nejradši.
Dnes ráno jsem si tedy nastavila budíka na 6:45. Běhat jsem chtěla jít v 7hodin. Pochopitelně jsem ale budík vypla a spala si v klidu dál :D... V 9hodin šel taťka ,,bourat,, bazén, což mě pochopitelně vzbudilo, ale už bylo takové vedro, že jsem se na to vybodla. Přes den jsem hodně přemýšlela, jak to napravit, ale nemohla jsem přijít na jediný sport, při kterém bych neomdlévala z toho dusna a vedra. Nakonec jsem se ale naštvala za to, co jsem měla k obědu a tak jsem jela na kolo :).
Vyrazila jsem okolo 17:45 a jela jsem celkem 30 minut. Podle kalorických tabulek je to asi mínus necelých 1000kiloujoulů, což je super. Nemám dobrý pocit z toho, že jsem porušila svůj harmonogram, ale alespoň něco jsem pro sebe udělala a přísahám, že jsem jela fakt hodně rychle. Teď už jen hodinu čekat na to, až budu mít zase normální barvu v obličeji :D.

Tak zítra mě čeká posilování, tak snad to dopadne, jak má :).
Přeji všem hezký večer.
Káťa

Kam dál